
Sebum to substancja, która wbrew powszechnemu przekonaniu jest bardzo ważna dla zdrowej kondycji naszej skóry. Dzięki niemu skóra nie przesusza się i nie marszczy tak szybko. Jednak nadmiar produkowanego sebum może być już problematyczny i przyczyniać się do wielu niedoskonałości skórnych.
Sebum to inaczej łój skórny, który wytwarzany jest przez gruczoły łojowe znajdujące się na całej powierzchni skóry. Największe skupisko gruczołów znajduje się w obrębie twarzy, klatki piersiowej oraz pleców. Gruczoły występują samoistnie lub są ściśle powiązane z mieszkami włosowymi.
Nadmierna produkcja sebum blokuje ujścia mieszków włosowych, doprowadzając w ten sposób do zmian chorobowych na skórze. Ponadto nadmiar łoju skórnego jest widoczny, ponieważ przenika on przez naskórek na powierzchnię skóry i tam tworzy widoczny i tłusty nalot, który się błyszczy.
Na nadmiar wydzielanego przez skórę sebum ma wpływ wiele czynników. Jednym z nich jest nieuregulowana gospodarka hormonalna lub niedobory witamin. Warto mieć na uwadze, że problem ten często pojawia się w okresie dojrzewania, po czym w większości przypadków samoistnie mija. Na ilość wydzielanego sebum ma również wpływ częstę dotykanie oraz pocieranie twarzy, przez co powoduje się pobudzenie gruczołów, pora dnia, a nawet pogoda.
Problem nadmiaru sebum może powodować nie tylko nieestetyczny wygląd, ale przyczyniać się do rozwoju trądziku. Dlatego warto zadbać o odpowiednią pielęgnację, która pozwoli na zredukowanie nadmiaru łoju skórnego i przywróci skórze odpowiedni koloryt oraz promienny wygląd.
Polecane zabiegi
Sebum - pytania i odpowiedzi
Nadmierna produkcja sebum, zwana łojotokiem, może być wynikiem wielu czynników, w tym:
- Zmiany hormonalne – np. w okresie dojrzewania, ciąży, menstruacji lub stosowania antykoncepcji.
- Genetyka – niektóre osoby mają naturalnie większą skłonność do produkcji sebum.
- Dieta – spożywanie tłustych, przetworzonych produktów może nasilać produkcję sebum.
- Stres – może wpływać na równowagę hormonalną, zwiększając wydzielanie sebum.
- Niewłaściwa pielęgnacja skóry – używanie zbyt agresywnych kosmetyków może prowadzić do nadmiernego wysuszenia skóry, co z kolei pobudza gruczoły łojowe do nadmiernej produkcji sebum.
Objawy nadmiernej produkcji sebum obejmują:
- Tłusta, lśniąca skóra – szczególnie na czole, nosie i brodzie (tzw. strefa T).
- Zatkanie porów – nadmiar sebum może prowadzić do tworzenia zaskórników (otwartych i zamkniętych).
- Wypryski i trądzik – nadmiar sebum sprzyja rozwojowi bakterii, co może prowadzić do stanów zapalnych skóry.
- Przetłuszczające się włosy – nadmierna produkcja sebum w skórze głowy może sprawiać, że włosy szybko stają się tłuste.
Istnieje kilka sposobów, które mogą pomóc w kontrolowaniu nadmiaru sebum:
- Delikatne oczyszczanie skóry – używaj łagodnych, niekomedogennych (nie zatykających porów) produktów do mycia twarzy. Oczyszczanie twarzy 2 razy dziennie pomaga usunąć nadmiar sebum i zanieczyszczenia.
- Złuszczanie skóry – regularne złuszczanie (np. kwasem salicylowym) pomaga usunąć martwe komórki naskórka, odblokować pory i zmniejszyć ryzyko powstawania zaskórników.
- Toniki z kwasami lub niacynamidem – pomagają regulować wydzielanie sebum i zmniejszać widoczność porów.
- Nawilżanie skóry – stosowanie lekkich kremów nawilżających, aby utrzymać równowagę nawilżenia i zapobiec nadmiernemu wysuszaniu skóry.
- Unikanie tłustych kosmetyków – wybieraj produkty o lekkiej konsystencji, najlepiej beztłuszczowe i matujące.
Dieta może mieć wpływ na wydzielanie sebum. Pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym, takie jak słodycze, białe pieczywo i fast food, mogą zwiększać produkcję sebum, ponieważ podnoszą poziom insuliny i hormonów stymulujących wydzielanie łoju. Z kolei dieta bogata w zdrowe tłuszcze (np. omega-3), warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste może pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry i regulacji sebum.
Tak, niedobór sebum może prowadzić do problemów skórnych, takich jak:
- Sucha, łuszcząca się skóra – skóra staje się matowa i pozbawiona naturalnej bariery ochronnej.
- Podrażnienia i nadwrażliwość skóry – brak sebum osłabia ochronę przed czynnikami zewnętrznymi.
- Przyspieszone starzenie się skóry – niedobór sebum może prowadzić do utraty elastyczności i powstawania zmarszczek.
W przypadku niedoboru sebum należy stosować odpowiednie nawilżenie i unikać produktów wysuszających skórę.