spuchniete nogi zatrzymanie wody w organizmie

Odpowiednie nawodnienie organizmu jest bardzo ważne dla jego zdrowia. Jednak zdarza się też tak, że dochodzi do zatrzymania wody w organizmie, co nie jest również pożądane. Wszystko ze względu na to, że nadmiar wody jest szkodliwy oraz wywołuje zmiany w wyglądzie ciała.

Co to znaczy zatrzymanie wody w organizmie?

Ciało ludzkie składa się w około 60% z wody. Jest to więc bardzo ważny składnik wpływający na funkcjonowanie oraz zdrowie organizmu. Dokładna ilość wody w ciele uzależniona jest od wielu czynników. Kluczowe jest zachowanie równowagi w jej poziomie. O zatrzymaniu wody w organizmie mówi się w sytuacji, gdy woda magazynowana jest w tkankach miękkich. Taki stan nie jest pożądany i może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych.

Objawy zatrzymania wody w organizmie

Charakterystycznym objawem towarzyszącym przewodnieniu organizmu jest pojawienie się opuchlizny. Występuje ona w okolicach oczu, stóp, rąk oraz palców. Duże obrzęki kończyn mogą powodować trudności z poruszaniem się i wykonywaniu codziennych czynności. Kolejnym objawem zatrzymania wody jest nagłe przybranie na wadze. Mowa tu o zwiększeniu masy ciała od 3 do 5 kg w zaledwie kilka dni. Co więcej, zaniepokoić powinny bóle głowy, uczucie ciężkości, cellulit wodny, przewlekłe złe samopoczucie.

Przyczyny przewodnienia 

Zatrzymanie wody w organizmie może być wywołane wieloma odmiennymi czynnikami. Często można do tego stanu doprowadzić poprzez brak przyjmowania odpowiedniej ilości płynów w ciągu dnia. Skutkuje to tym, że nie dostarczając organizmowi potrzebnej ilości wody, ten uruchamia mechanizmy obronne przed odwodnieniem w postaci gromadzenia wody w tkankach podskórnych. Ponadto zła dieta i bogata w sól, siedzący tryb życia i znikoma aktywność fizyczna także wpływa na zastój wody. Duże znaczenie mają także zmiany i zaburzenia hormonalne, szczególnie w przypadku kobiet.

Należy także być świadomym, że niektóre leki, używki, a także choroby wywołują zatrzymanie wody w organizmie.

Jak przywrócić równowagę wodną organizmu?

Aby móc skutecznie pozbyć się nadmiaru wody z organizmu, ważne jest poznanie przyczyny, która ten stan wywołała. W dużej mierze zmiana nawyków żywieniowych przynosi szybkie i długotrwałe rezultaty. Należy ograniczyć sól, zwiększyć ilość przyjmowanych płynów do 2 litrów wody dziennie, a także wdrożyć aktywność fizyczną.

W przypadku przyjmowania leków w związku z chorobą, które wpływają na zatrzymanie wody w organizmie, należy pozostać pod stałą opieką lekarza, wykonywać badania kontrolne oraz stosować zalecane leki moczopędne.

Dodatkowo dużą skuteczność w usuwaniu wody z organizmu wykazują zabiegi kosmetyczne i z zakresu medycyny estetycznej. Często zaleca się drenaż limfatyczny, czyli masaż przy użyciu specjalnego urządzenia. Pobudza on układ chłonny, co z kolei przyczynia się do odprowadzenia wody z organizmu. Co więcej, zabieg ten rozluźnia mięśnie, jest relaksujący, a także wpływa na poprawę wyglądu skóry, sprawiając że opuchlizna się zmniejsza, a cellulit wodny zanika.

W naszej Klinice OT.CO oferujemy drenaż limfatyczny, a także inne zabiegi i masaże, które pozwolą na przyspieszenie odprowadzenia wody z organizmu i będą doskonałym uzupełnieniem zbilansowanej diety i aktywności fizycznej.

Polecane zabiegi

Zatrzymanie wody w organizmie - pytania i odpowiedzi

Co powoduje zatrzymanie wody w organizmie?

Przyczynami mogą być: brak odpowiedniej ilości płynów, dieta bogata w sól, siedzący tryb życia, zaburzenia hormonalne, leki, używki lub choroby wpływające na równowagę wodną.

Jakie są objawy zatrzymania wody w organizmie?

Najczęstsze objawy to: opuchlizna (ręce, stopy, okolice oczu), cellulit wodny, uczucie ciężkości, nagły przyrost wagi (od 3 do 5 kg w kilka dni) oraz bóle głowy.

Czy zatrzymanie wody w organizmie może być groźne?

W większości przypadków jest to problem kosmetyczny, ale jeśli towarzyszą mu inne objawy, takie jak duszność czy przewlekłe obrzęki, należy skonsultować się z lekarzem.

Jak można naturalnie usunąć nadmiar wody z organizmu?

Zaleca się zwiększenie spożycia płynów (minimum 2 litry wody dziennie), ograniczenie soli, wprowadzenie aktywności fizycznej i stosowanie diety bogatej w owoce i warzywa.