Przyczynami mogą być: brak odpowiedniej ilości płynów, dieta bogata w sól, siedzący tryb życia, zaburzenia hormonalne, leki, używki lub choroby wpływające na równowagę wodną.

Odpowiednie nawodnienie organizmu jest bardzo ważne dla jego zdrowia. Jednak zdarza się też tak, że dochodzi do zatrzymania wody w organizmie, co nie jest również pożądane. Wszystko ze względu na to, że nadmiar wody jest szkodliwy oraz wywołuje zmiany w wyglądzie ciała.
Co to znaczy zatrzymanie wody w organizmie?
Ciało ludzkie składa się w około 60% z wody. Jest to więc bardzo ważny składnik wpływający na funkcjonowanie oraz zdrowie organizmu. Dokładna ilość wody w ciele uzależniona jest od wielu czynników. Kluczowe jest zachowanie równowagi w jej poziomie. O zatrzymaniu wody w organizmie mówi się w sytuacji, gdy woda magazynowana jest w tkankach miękkich. Taki stan nie jest pożądany i może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych.
Objawy zatrzymania wody w organizmie
Charakterystycznym objawem towarzyszącym przewodnieniu organizmu jest pojawienie się opuchlizny. Występuje ona w okolicach oczu, stóp, rąk oraz palców. Duże obrzęki kończyn mogą powodować trudności z poruszaniem się i wykonywaniu codziennych czynności. Kolejnym objawem zatrzymania wody jest nagłe przybranie na wadze. Mowa tu o zwiększeniu masy ciała od 3 do 5 kg w zaledwie kilka dni. Co więcej, zaniepokoić powinny bóle głowy, uczucie ciężkości, cellulit wodny, przewlekłe złe samopoczucie.
Przyczyny przewodnienia
Zatrzymanie wody w organizmie może być wywołane wieloma odmiennymi czynnikami. Często można do tego stanu doprowadzić poprzez brak przyjmowania odpowiedniej ilości płynów w ciągu dnia. Skutkuje to tym, że nie dostarczając organizmowi potrzebnej ilości wody, ten uruchamia mechanizmy obronne przed odwodnieniem w postaci gromadzenia wody w tkankach podskórnych. Ponadto zła dieta i bogata w sól, siedzący tryb życia i znikoma aktywność fizyczna także wpływa na zastój wody. Duże znaczenie mają także zmiany i zaburzenia hormonalne, szczególnie w przypadku kobiet.
Należy także być świadomym, że niektóre leki, używki, a także choroby wywołują zatrzymanie wody w organizmie.
Jak przywrócić równowagę wodną organizmu?
Aby móc skutecznie pozbyć się nadmiaru wody z organizmu, ważne jest poznanie przyczyny, która ten stan wywołała. W dużej mierze zmiana nawyków żywieniowych przynosi szybkie i długotrwałe rezultaty. Należy ograniczyć sól, zwiększyć ilość przyjmowanych płynów do 2 litrów wody dziennie, a także wdrożyć aktywność fizyczną.
W przypadku przyjmowania leków w związku z chorobą, które wpływają na zatrzymanie wody w organizmie, należy pozostać pod stałą opieką lekarza, wykonywać badania kontrolne oraz stosować zalecane leki moczopędne.
Dodatkowo dużą skuteczność w usuwaniu wody z organizmu wykazują zabiegi kosmetyczne i z zakresu medycyny estetycznej. Często zaleca się drenaż limfatyczny, czyli masaż przy użyciu specjalnego urządzenia. Pobudza on układ chłonny, co z kolei przyczynia się do odprowadzenia wody z organizmu. Co więcej, zabieg ten rozluźnia mięśnie, jest relaksujący, a także wpływa na poprawę wyglądu skóry, sprawiając że opuchlizna się zmniejsza, a cellulit wodny zanika.
W naszej Klinice OT.CO oferujemy drenaż limfatyczny, a także inne zabiegi i masaże, które pozwolą na przyspieszenie odprowadzenia wody z organizmu i będą doskonałym uzupełnieniem zbilansowanej diety i aktywności fizycznej.
Polecane zabiegi
Zatrzymanie wody w organizmie - pytania i odpowiedzi
Jakie są objawy zatrzymania wody w organizmie?
Najczęstsze objawy to: opuchlizna (ręce, stopy, okolice oczu), cellulit wodny, uczucie ciężkości, nagły przyrost wagi (od 3 do 5 kg w kilka dni) oraz bóle głowy.
Czy zatrzymanie wody w organizmie może być groźne?
W większości przypadków jest to problem kosmetyczny, ale jeśli towarzyszą mu inne objawy, takie jak duszność czy przewlekłe obrzęki, należy skonsultować się z lekarzem.
Jak można naturalnie usunąć nadmiar wody z organizmu?
Zaleca się zwiększenie spożycia płynów (minimum 2 litry wody dziennie), ograniczenie soli, wprowadzenie aktywności fizycznej i stosowanie diety bogatej w owoce i warzywa.