Sebum to substancja, która wbrew powszechnemu przekonaniu jest bardzo ważna dla zdrowej kondycji naszej skóry. Dzięki niemu skóra nie przesusza się i nie marszczy tak szybko. Jednak nadmiar produkowanego sebum może być już problematyczny i przyczyniać się do wielu niedoskonałości skórnych.
Sebum to inaczej łój skórny, który wytwarzany jest przez gruczoły łojowe znajdujące się na całej powierzchni skóry. Największe skupisko gruczołów znajduje się w obrębie twarzy, klatki piersiowej oraz pleców. Gruczoły występują samoistnie lub są ściśle powiązane z mieszkami włosowymi.
Nadmierna produkcja sebum blokuje ujścia mieszków włosowych, doprowadzając w ten sposób do zmian chorobowych na skórze. Ponadto nadmiar łoju skórnego jest widoczny, ponieważ przenika on przez naskórek na powierzchnię skóry i tam tworzy widoczny i tłusty nalot, który się błyszczy.
Na nadmiar wydzielanego przez skórę sebum ma wpływ wiele czynników. Jednym z nich jest nieuregulowana gospodarka hormonalna lub niedobory witamin. Warto mieć na uwadze, że problem ten często pojawia się w okresie dojrzewania, po czym w większości przypadków samoistnie mija. Na ilość wydzielanego sebum ma również wpływ częstę dotykanie oraz pocieranie twarzy, przez co powoduje się pobudzenie gruczołów, pora dnia, a nawet pogoda.
Problem nadmiaru sebum może powodować nie tylko nieestetyczny wygląd, ale przyczyniać się do rozwoju trądziku. Dlatego warto zadbać o odpowiednią pielęgnację, która pozwoli na zredukowanie nadmiaru łoju skórnego i przywróci skórze odpowiedni koloryt oraz promienny wygląd.
Nadmierna produkcja sebum, zwana łojotokiem, może być wynikiem wielu czynników, w tym:
Zmiany hormonalne – np. w okresie dojrzewania, ciąży, menstruacji lub stosowania antykoncepcji.
Genetyka – niektóre osoby mają naturalnie większą skłonność do produkcji sebum.
Dieta – spożywanie tłustych, przetworzonych produktów może nasilać produkcję sebum.
Stres – może wpływać na równowagę hormonalną, zwiększając wydzielanie sebum.
Niewłaściwa pielęgnacja skóry – używanie zbyt agresywnych kosmetyków może prowadzić do nadmiernego wysuszenia skóry, co z kolei pobudza gruczoły łojowe do nadmiernej produkcji sebum.
Istnieje kilka sposobów, które mogą pomóc w kontrolowaniu nadmiaru sebum:
Delikatne oczyszczanie skóry – używaj łagodnych, niekomedogennych (nie zatykających porów) produktów do mycia twarzy. Oczyszczanie twarzy 2 razy dziennie pomaga usunąć nadmiar sebum i zanieczyszczenia.
Złuszczanie skóry – regularne złuszczanie (np. kwasem salicylowym) pomaga usunąć martwe komórki naskórka, odblokować pory i zmniejszyć ryzyko powstawania zaskórników.
Toniki z kwasami lub niacynamidem – pomagają regulować wydzielanie sebum i zmniejszać widoczność porów.
Nawilżanie skóry – stosowanie lekkich kremów nawilżających, aby utrzymać równowagę nawilżenia i zapobiec nadmiernemu wysuszaniu skóry.
Unikanie tłustych kosmetyków – wybieraj produkty o lekkiej konsystencji, najlepiej beztłuszczowe i matujące.
Dieta może mieć wpływ na wydzielanie sebum. Pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym, takie jak słodycze, białe pieczywo i fast food, mogą zwiększać produkcję sebum, ponieważ podnoszą poziom insuliny i hormonów stymulujących wydzielanie łoju. Z kolei dieta bogata w zdrowe tłuszcze (np. omega-3), warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste może pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry i regulacji sebum.
