Uczucie ciężkości nóg po całym dniu to często wynik problemów z krążeniem krwi w kończynach dolnych. Może być spowodowane długotrwałym siedzeniem lub staniem, noszeniem obcisłej odzieży, nadwagą, brakiem aktywności fizycznej czy odwodnieniem. Takie objawy mogą też sygnalizować początek niewydolności żylnej, która sprzyja powstawaniu żylaków.
Uczucie ciężkich nóg niestety dotyka bardzo wiele osób. Siedzący tryb życia lub stojąca praca może mieć wpływ na niekomfortowe uczucie ociężałych nóg. Jeśli często przytrafia się nam ta dolegliwość, nie powinno się tego bagatelizować. Ciężkie nogi bowiem mogą świadczyć o problemach zdrowotnych.
Ciężkim nogom towarzyszą również inne charakterystyczne objawy. Przede wszystkim zauważalne są dolegliwości takie jak obrzęki wokół kostek, skurcze mięśni, napięcie w nogach oraz pojawiające się tak zwane pajączki i przebarwienia skórne. Co więcej, jeśli często towarzyszy nam ból nóg od kolan w dół, to takie dolegliwości warto skonsultować z lekarzem.
Przyczyną uczucia ciężkich nóg przede wszystkim może być zastój krwi w żyłach. Dlatego też często obrzmiałe nogi mogą świadczyć o problemach oraz chorobach żylnych i z układem krążenia. Do innych przyczyn zalicza się również zbyt intensywny trening fizyczny lub długotrwałe pozostawanie z jednej pozycji. Ponadto ciężkie nogi mogą świadczyć o niewydolności serca i zakrzepicy.
Brak leczenia niestety może prowadzić do poważnych powikłań, jak widoczne żylaki, czy dyskomfort w codziennym funkcjonowaniu. Dlatego też warto wprowadzić pewne zmiany w trybie życia oraz zgłosić się do specjalisty w celu leczenia. Przede wszystkim osoby prowadzące siedzący tryb życia lub wykonujący pracę stojącą powinny zwiększyć ilość ruchu w ciągu dnia. Ponadto odpowiednia dieta pozwoli pozbyć się uczucia ciężkich nóg. Wszystko ze względu na to, że zbilansowana dieta pozwala na zredukowanie złego cholesterolu wpływającego na drożność żył. Należy również ograniczyć palenie papierosów. Można również skorzystać z profesjonalnych zabiegów medycznych, które oferujemy w naszej klinice.
Polecane zabiegi
Ciężkie nogi - pytania i odpowiedzi
Jakie ćwiczenia pomagają zmniejszyć uczucie ciężkich nóg?
Ćwiczenia takie jak unoszenie nóg do góry, napinanie mięśni łydek, chodzenie na palcach oraz regularne spacery mogą pomóc w redukcji uczucia ciężkich nóg. Warto również praktykować „rowerek” na leżąco oraz wykonywać krążenie kostek, co wspiera przepływ krwi w kończynach dolnych.
Kiedy warto udać się do lekarza, jeśli często odczuwam ciężkość nóg?
Jeśli uczucie ciężkich nóg jest częste, towarzyszą mu obrzęki, ból lub widoczne zmiany na skórze nóg (np. pajączki, żylaki), warto skonsultować się z lekarzem. Specjalista może ocenić stan żył i przepisać odpowiednie leczenie lub profilaktykę, aby uniknąć dalszego rozwoju problemów z krążeniem.
