Wolny czas można wykorzystać na domową pielęgnację, aby skóra, włosy i paznokcie były mocne i cieszyły pięknym wyglądem. Oto przepis na domowe SPA, które zorganizujesz niskim kosztem – używając składników, które masz w domu. Zadbasz przy okazji również o dobre samopoczucie psychiczne i wypoczynek, na który tak zasługujesz!
Domowe SPA na twarz – oczyszczanie, nawilżanie i odżywianie
W czasie izolacji społecznej pracujesz z domu? Jeśli tak, prawdopodobnie nie musisz się malować. To ogromna ulga dla skóry – ma czas na regenerację. Warto wykorzystać ten czas na jej dogłębne oczyszczenie, nawilżenie i odżywienie. Oprócz codziennej, rutynowej pielęgnacji (mycie, tonizowanie, nawilżanie, złuszczanie co jakiś czas), zastosuj maseczkę odpowiednią dla potrzeb Twojej skóry.
Masz cerę suchą? Zafunduj jej domowe SPA nawilżające i głęboko odżywcze. Jeśli nie masz gotowych maseczek, nic nie szkodzi. Zrób ją sama ze składników, które znajdziesz w swojej kuchni. Nasza propozycja maseczki domowej roboty, która przyniesie ulgę i odżywienie cerze przesuszonej, to ta z wykorzystaniem siemienia lnianego. Te niepozorne ziarenka zawierają mnóstwo cennych składników odżywczych, nawilżających i kondycjonujących, między innymi kwasy tłuszczowe omega-3, lignany, a także kompleks witamin i minerałów.
Kilka łyżek siemienia lnianego przegotuj w szklance wody, aż osiągnie konsystencję kisielu. Dodaj kilka kropel cytryny (rozjaśni skórę i wyrówna jej koloryt). Odcedź ziarna, a wystudzony żel nanieś na oczyszczoną skórę twarzy. Pozostaw na około 20 – 30 minut, zmyj letnią wodą. Zaaplikuj ulubione serum i krem.
Masz cerę tłustą lub mieszaną? Zrób domową maseczkę oczyszczającą z drożdży. Wystarczy:
- 40 g świeżych drożdży;
- łyżka miodu;
- odrobina wody do rozcieńczenia.
Składniki mieszaj ze sobą do uzyskania gładkiej pasty i nanieś równomiernie na oczyszczoną skórę twarzy, pozostaw na 15-20 minut. Taka mieszanka zbierze nadmiar sebum, oczyści pory i odżywi cerę.
Jak odżywić i nawilżyć włosy domowymi sposobami?
Pamiętaj również o włosach i skórze głowy. Wolny czas na kwarantannie wykorzystaj na przetestowanie babcinych sposobów. Są tanie, łatwe do wykonania, a przy tym przynoszą rewelacyjne efekty.
Jednym z najprostszych sposobów na poprawę ukrwienia skóry głowy jest masaż. Podczas mycia włosów poświęć więc przynajmniej 2-3 minuty na delikatny masaż opuszkami palców. Możesz poprosić również drugą połówkę o taką chwilę przyjemności. Możesz użyć również szczotki, która nie szarpie włosów. Wystarczy przeczesać włosy kilka razy od samej nasady, powolnymi i subtelnymi ruchami.
Zastosuj również babciną maseczkę z żółtka, oliwy i cytryny. Wymieszaj ze sobą składniki i nanieś papkę na oczyszczoną skórę głowy (do aplikacji najlepiej pochyl głowę – włosy nie będą wówczas przeszkadzać). Możesz nałożyć foliowy czepek i turban z ręcznika, by wytworzyć ciepło – skóra się rozpulchni, dzięki czemu składniki odżywcze łatwiej w nią wnikną. Maseczkę pozostaw na pół godziny, a następnie wmasuj w skórę głowy i włosy lekką odżywkę, by zemulgować olej. Pozostaw na kolejne 20 minut, a następnie umyj włosy łagodnym szamponem.
Rewelacyjne efekty przynosi również wcieranie w skalp ciepłego olejku rycynowego. Wzmacnia cebulki włosów i stymuluje wzrost nowych.
Po każdym myciu włosów nałóż na nie odżywkę lub maskę. Płucz chłodną wodą – dzięki temu łuski włosa zamkną się, a kosmyki będą lśniące, gładkie i mniej podatne na uszkodzenia. Jeśli nie musisz – nie susz włosów suszarką, tylko pozwól im wyschnąć samodzielnie.
Domowe SPA dla ciała – kilka prostych sposobów
Zadbaj także o swoje ciało w kilku krokach. Pod prysznicem masuj je szorstką stroną gąbki lub za pomocą specjalnych rękawic. Świetnie sprawdzi się również szczotkowanie. To banalne metody, które przynoszą jednak rewelacyjne efekty: złuszczanie martwego naskórka oraz pobudzanie krążenia.
Wygładzisz więc skórę i wspomożesz spalanie tłuszczu oraz niwelowanie cellulitu.
Raz w tygodniu wykonaj peeling domowej roboty. Wystarczą fusy z kawy (jeśli masz wrażliwą skórę, użyj tych już wcześniej zaparzonych), cynamon mielony i oliwa.
Kawa i cynamon to rewelacyjne spalacze tłuszczu, które pobudzą krążenie i wspomogą rozbijanie podskórnych grudek tłuszczu. Oliwa rewelacyjnie zmiękczy i nawilży skórę, pozostawiając na niej jednocześnie delikatną warstwę ochronną.
Wykonuj również naprzemienny prysznic – ciepłą i chłodną (a najlepiej zimną) wodą. Pobudzisz krążenie, ujędrnisz skórę i wspomożesz spalanie tłuszczu oraz cellulitu.
Podczas nakładania balsamu możesz wykonać również masaż limfatyczny, który wspomoże likwidowanie obrzęków. Wystarczy, że kosmetyk będziesz wmasowywać od dołu do góry – w ten sposób odprowadzisz limfę w kierunku węzłów chłonnych. Od razu poczujesz się lekko!
Pamiętaj o zdrowej diecie!
Wśród zapasów jedzenia z pewnością znajduje się coś słodkiego lub słonego i niekoniecznie zdrowego. Pamiętaj jednak o tym, aby w czasie kwarantanny, gdy ruch na świeżym powietrzu jest mocno ograniczony, a siłownie nie funkcjonują, zadbać o swoje ciało.
- Pij dużo wody, jedz dużo owoców i warzyw, a wieczory z przekąskami na kanapie przed TV spędzaj mimo wszystko jak najrzadziej.
- Już kilka tygodni folgowania sobie z dietą może skończyć się przybraniem na wadze i zanieczyszczeniem cery, jeśli będziesz jeść dużo słodyczy, fast foodów i ogólnie przetworzonej żywności, pełnej chemii i konserwantów.
- Włącz do swojej diety awokado! Zawiera mnóstwo cennych składników odżywczych, które wpłyną korzystnie nie tylko na sylwetkę i zdrowie, ale również na wygląd włosów, skóry i paznokci.
- Ruszaj się również jak najczęściej – wiele ćwiczeń aerobowych bez problemu możesz wykonywać samodzielnie w domu i nie potrzebujesz do tego wcale wiele miejsca. Nie ograniczaj więc swojej aktywności fizycznej do spacerów do lodówki po kolejną przekąskę!
