Rozejście mięśni brzucha

Rozejście mięśni (łac. diastatis recti) to problem anatomiczny, w którym mięśnie proste brzucha oddalają się od siebie w wyniku rozciągnięcia kresy białej. Choć najczęściej przypadłość ta występuje w okresie po ciąży, może dotykać również mężczyzn, a także osób po znacznej utracie wagi. Rozejście mięśni wiąże się nie tylko z kwestią estetyczną. Wpływa też na stabilizację całego ciała, postawę, a także komfort funkcjonowania na co dzień.

Jakie są objawy rozejścia mięśni?

Rozejście mięśni jest sytuacją, która daje różnorodne objawy i nie zawsze jej rozpoznanie jest łatwe. Dlatego też wiele osób borykających się z tym problemem przez długi czas o nim nie wie, co może mieć swoje konsekwencje zdrowotne. Do najczęściej występujących objawów rozejścia mięśni można zaliczyć:

• charakterystyczne, widoczne uwypuklenie brzucha w linii środkowej,
• uczucie niestabilnego i „miękkiego” brzucha,
• brak napięcia mięśni w rejonie brzucha pomimo stosowanych ćwiczeń,
• bóle w dolnym odcinku kręgosłupa,
• problemy z utrzymaniem prawidłowej postawy ciała,
• osłabienie mięśni głębokich.

Niekiedy przy rozejściu mięśni charakterystyczny bywa też dyskomfort przy podnoszeniu cięższych rzeczy i uczucie rozpierania w brzuchu. Zmniejsza się także poczucie kontroli nad ciałem podczas wykonywania różnych ruchów. Typowe objawy rozejścia mięśni nasilają się podczas ich napięcia zazwyczaj, kiedy wykonujemy różne ćwiczenia czy w trakcie wstawania.

Rodzaje rozejścia mięśni – kiedy dochodzi do tego problemu?

Do rozejścia mięśni może dojść na skutek różnych sytuacji. To także przypadłość o kilku stopniach zaawansowania. Im rozejście jest większe, tym w bardziej istotny sposób wpływa na funkcjonowanie organizmu. Można tu wyróżnić:

• lekkie rozejście mięśni – do ok. 2 cm,
• umiarkowane rozejście mięśni – od 2 do 5 cm,
• zaawansowane rozejście mięśni – ponad 5 cm.

Przypadłość ta może pojawić się na skutek kilku przyczyn. Najczęstszym powodem jest przebyta ciąża. W trakcie, kiedy brzuch powiększa się, dochodzi do rozciągnięcia mięśni oraz kresy białej, co w sposób bezpośredni prowadzi do rozejścia mięśni. Ponadto właśnie taki skutek może mieć także duża utrata masy ciała, kiedy mięśnie po odchudzaniu są osłabione i rozciągnięte.

Powodem rozejścia mięśni bywają również nieprawidłowo wykonywane ćwiczenia. To przede wszystkim intensywne brzuszki bez aktywacji mięśni głębokich. Rozejście mięśni bywa także skutkiem osłabienia mięśni, co powoduje problemy ze stabilizacją. Winny bywa tu zwłaszcza siedzący tryb życia. Czynnikiem sprzyjającym pojawieniu się rozejścia mięśni jest także wiek, na skutek którego dochodzi do spadku elastyczności tkanek.

Na czym polega leczenie rozejścia mięśni?

Metoda leczenia w przypadku rozejścia mięśni ściśle zależy od stopnia zaawansowania problemu, a także przyczyn jego wystąpienia. Często zdarza się, że może w tym zakresie dojść do poprawy stanu pacjenta bez wykonywania ingerencji chirurgicznej. W tym celu stosuje się odpowiednio dobrane ćwiczenia specjalistyczne z zakresu fizjoterapii. Skupiają się one przede wszystkim na aktywacji mięśnia poprzecznego brzucha, poprawnej kontroli ruchu oraz wzmocnieniu mięśni głębokich. Najczęściej stosuje się trening stabilizacji, właściwe ćwiczenia oddechowe i funkcjonalne. Trzeba jednak pamiętać, że wykonywanie klasycznych brzuszków może pogłębiać problem rozejścia mięśni.

W terapii rozejścia mięśni istotna jest także nauka prawidłowych nawyków związanych z nieobciążającym wstawaniem z łóżka, pamiętaniu o odpowiedniej technice podnoszenia się czy kontrolą napięcia brzucha. Często stosuje się również kinesiotaping, terapię manualną oraz odpowiednio dopasowany do problemu indywidualny plan ćwiczeń.

W sytuacji, gdy działania te są niewystarczające i nie pomagają, należy zastosować leczenie operacyjne. Jest ono konieczne zwłaszcza wtedy, gdy rozejście mięśni jest bardzo duże. Czynności operacyjne polegają w tym zakresie przede wszystkim na odpowiednim zszyciu mięśni brzucha oraz wzmocnieniu kresy białej. Zabiegi tego typu często wykonujemy razem z plastyką brzucha. W ten sposób za pomocą jednej ingerencji można też pozbyć się nadmiaru skóry z tej okolicy, co jest istotne zwłaszcza w przypadku szybkiej utraty wielu kilogramów, czy też po przebytej ciąży.

Pełna regeneracja po zabiegu na rozejście mięśni może trwać od 6 nawet do 12 miesięcy. Ważne jest, aby w tym czasie przestrzegać zaleceń lekarza, a także systematycznie i prawidłowo wykonywać zalecone ćwiczenia oraz inne działania. Najważniejsze jest jednak to, że rozejście mięśni jest problemem, który można wyleczyć w sposób zgodny z zamierzonymi efektami. Choć objawy problemu nie zawsze są oczywiste, w przypadku niepokojących symptomów zawsze warto zgłosić się do lekarza w celu kompleksowej diagnostyki. Wówczas możliwe będzie zareagowanie na wczesnym etapie schorzenia, a metody nieinwazyjne okażą się wystarczające, ot.co!