Pary i małżeństwa coraz częściej mierzą się z problemami życia codziennego. Choroba, kłopoty w pracy, problemy z komunikacją to tylko jedne z nielicznych spraw, jakie mogą niszczyć relacje. Współczesny problem, który można zaobserwować wśród zakochanych to także brak porozumiewania się lub nieumiejętne wyrażanie swoich uczuć i emocji. W efekcie powstaje wiele frustracji i nieporozumień, które przecież łatwo można rozwiązać. Z pomocą przychodzi terapia dla par i małżeństw, ot co!
Terapia dla par i małżeństw a rozwiązywanie konfliktów
Terapia dla par i małżeństw to praca nad odbudowywaniem lub zbudowaniem od nowa dobrej, bezpiecznej, zdrowej i satysfakcjonującej relacji między kobietą a mężczyzną. Główny nacisk w terapii tej kładzie się na odkrycie przyczyny kryzysu w związku i wyposażenie małżonków lub partnerów w konkretne narzędzia służące do rozwiązywania zarówno tych przedawnionych, jak i bieżących problemów. W trakcie terapii pary mają także możliwość uzyskania wstępnej diagnozy oraz porady, jak postępować w kryzysowych sytuacjach lub przy problemach w związku, kiedy druga strona nie wyraża chęci współpracy.
Terapia dla małżeństw i par pozwala także każdej ze stron zaprezentować swój punkt widzenia, swoich uczuć i potrzeb. Psychoterapeuta pomaga określić wspólny cel. Ważny aspekt współpracy stanowią jednak tematy dotyczące efektywnej komunikacji. Para zdobywa wiedzę, jak ze sobą rozmawiać, aby obie strony czuły się wysłuchane, usłyszane i zrozumiane. W psychoterapii specjalista próbuje zidentyfikować emocjonalne cykle i zrozumieć, na co partnerzy tak silnie reagują. Gdy obie osoby w związku nauczą się wzajemnie siebie słuchać i rozumieć, czują się wysłuchani i zrozumiani, mogą okazywać sobie więcej empatii i zacząć odpowiadać na swoje potrzeby.
Często zdarza się tak, że jeden z partnerów nie zauważa problemu i nie chce podjąć pracy nad poprawą relacji. W takim przypadku warto pamiętać, że zmiana dokonana po jednej stronie, zawsze motywuje drugą stronę do działania. Rozpoczynając pracę nad zmianą swojego zachowania, sprawia się, że partner „traci grunt pod nogami”. Wynika to z faktu, że zachwiany zostaje układ, który wcześniej funkcjonował. Zmienia się także sposób reagowania na zachowania drugiej połówki, co wymusza na partnerze korektę własnego zachowania. Dlatego też nawet w sytuacji, gdy nie udaje się namówić drugiej strony na rozpoczęcie wspólnej terapii, warto zacząć od siebie.
W Warszawie terapia dla par to nie tylko wspólne sesje. Mimo że terapia dla małżeństw kojarzy się przede wszystkim ze wspólnymi spotkaniami małżonków, to w wielu przypadkach wcale nie muszą one być jedynym i najlepszym rozwiązaniem. Większość par będących w kryzysie potrzebuje indywidualnego wsparcia, aby móc efektywnie pracować na wspólnych spotkaniach.
Terapia dla par i małżeństw w Warszawie, czy warto?
Wskazania
Terapia dla par skierowana jest zarówno dla osób będących w związkach formalnych, jak i nieformalnych oraz do mężczyzn i kobiet czy par jednopłciowych. Jej zadaniem jest rozwiązanie problemu, poprawa jakości relacji oraz polepszenie komunikacji między partnerami. Terapię dla par może prowadzić jeden lub dwóch terapeutów, a sesje mogą być dłuższe niż w przypadku terapii indywidualnej – trwają zwykle od godziny do półtorej. Wskazaniem do podjęcia terapii, jest także odmienne postrzeganie zadań czy tzw. rozkładu sił w relacji. Pary zgłaszające się po pomoc mogą przeżywać różne dylematy dotyczące braku równowagi w relacji, m.in.: jedna ze stron w parze czuje się, że jej potrzeby nie są zauważane, jeden partner czuje, że zawsze udziela wsparcia emocjonalnego drugiemu – bez wzajemności. Terapia dla par pozwala wtedy przywrócić harmonię w relacji, znaleźć sposób na funkcjonowanie akceptowalne dla obojga partnerów oraz wsparcie w rozstaniu się, jeśli partnerzy podejmą taką decyzję.
Najczęstsze wskazanie do rozpoczęcia terapii dla par i małżeństw dotyczy jednak narastającego, trudnego do wytrzymania napięcia w relacji. Może ono być związane z jakimś wydarzeniem, skomplikowaną relacją lub koniecznością dokonania zmian w związku. Na terapię powinny się także zgłosić pary, w których to napięcie występuje ciągle i bywa, że małżonkom trudno określić czego dotyczy. Ponadto, jeśli:
- Jeden z partnerów ma objawy depresji lub uzależnienia,
- Związek ma trudności w zniesieniu chronicznego konfliktu,
- Cała rodzina lub dziecko obniżają napięcia w relacji w związku,
A także poszukujesz wsparcia i skutecznego rozwiązania tych problemów, to terapia dla par i małżeństw jest rozwiązaniem dla Ciebie!
Przebieg terapii dla par i małżeństw
Podczas pierwszych wspólnych sesji terapeuta skupia się na postawieniu diagnozy problemu danego związku i opracowuje najlepszy dla danej pary plan pracy terapeutycznej. Plan ten zależy od poziomu oczekiwań danej pary. Im wyższe są oczekiwania względem poczucia satysfakcji z relacji, tym więcej pracy. W trakcie sesji para zajmuje się wspólnymi dylematami czy sytuacjami kryzysowymi, które ich poróżniły i negatywnie wpłynęły na jakość wspólnego życia. Wyróżnia się kilka podstawowych zasad terapii, wśród których są m.in.:
- Zmiany poglądów na relacje – terapeuta pomaga obojgu partnerom w obiektywnym spojrzeniu na ich relację. Ważny element tego procesu stanowi redukowanie wzajemnych oskarżeń oraz nauka postrzegania swoich relacji. Terapeuta przeprowadza wywiad z partnerami, aby poznać ich więź i sposób interakcji. Pomaga mu to postawić hipotezę na temat przyczyny kryzysu. Dzięki temu para może spojrzeć na siebie i swoje intencje w adaptacyjny sposób.
- Modyfikacje dysfunkcyjnych zachowań – terapeuta próbuje zmienić sposób, w jaki partnerzy zachowują się wobec siebie. Poza pomocą w zmianie spojrzenia na relację specjalista dba także o zmianę zachowania małżonków na takie, które nie jest związane z przemocą. Może się zdarzyć, że jeden z partnerów musi zostać skierowany do specjalnego ośrodka leczenia uzależnień lub do placówki dla osób doświadczających przemocy. Redukcja dysfunkcyjnych zachowań dotyczy także próby ich skontrolowania za pomocą kłótni o określonej godzinie, co prowadzi do zmniejszenia awantur.
- Redukcje unikania emocji – partnerzy niewyrażający wprost swoich emocji i myśli mogą się od siebie oddalać. Dlatego też terapeuta pomaga w ujawnieniu tych uczuć oraz myśli, które do tego czasu były ukrywane lub wynikały z lęku przed odrzuceniem przez partnera.
- Poprawienie komunikacji – skuteczna komunikacja to istotny element udanej relacji. W trakcie terapii para będzie uczyć się, w jaki sposób komunikować się ze sobą, aby wzajemnie się szanować. Specjalista daje jasne wskazówki i instrukcje dydaktyczne, aby pomóc parze nawiązywać wspierający dialog i nauczyć partnerów, jakie rodzaje komunikacji są skuteczne.
- Promowanie mocnych stron – terapeuci pomagają odkryć mocne strony związku, aby zbudować jego odporność. W trakcie terapii uwaga skupia się wokół problemów i trudności. Równie ważne jest dostrzeżenie i podkreślenie takich obszarów, w których para funkcjonuje dobrze i skutecznie. Takie działanie daje możliwość czerpania większej radości z relacji.
Długość trwania terapii dla par i małżeństw zależy od rodzaju problemów, z jakimi mierzą się partnerzy. Duże znaczenie ma także motywacja, która doprowadziła partnerów na terapię. Typowa częstotliwość, z jaką ustala się spotkania w trakcie terapii partnerskiej to jedno w tygodniu. Sesje mogą wynosić od godziny do półtorej. Cała terapia zajmuje natomiast około roku.
Efekty
Pozytywne opinie terapia dla par zawdzięcza efektom, jakie pozwala uzyskać. Podczas gdy konflikty w związku nabierają na sile i są trudniejsze do rozwiązania, jedyny sposób na przywrócenie równowagi stanowi właśnie pomoc z zewnątrz. Terapia dla małżeństw i par pozwala omówić kłopotliwe kwestie na neutralnym gruncie, przy wsparciu specjalisty. To także szansa na uratowanie związku, który zmierza ku rozwodowi.
Jeśli zależy Ci na uzyskaniu wsparcia w rozwiązywaniu problemów w związku oraz na nauce komunikacji z partnerem,to terapia dla par i małżeństw sprosta Twoim oczekiwaniom, ot co.
Zacznij swoją przemianę dziś! Skontaktuj się z nami, aby umówić konsultację. Odkryj, jak możemy pomóc Ci osiągnąć wymarzony wygląd.
Umów się na konsultację
